5 rimedi all'olio d'oliva contro la stitichezza

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La stitichezza può farti perdere il sorriso! Divisi tra gonfiore e dolore, il nostro stomaco può essere molto difficile da sostenere, soprattutto perché questo problema è molto comune (soprattutto tra le donne). E se a volte è interessante indagare le cause di questo problema (stress, disidratazione, cattiva alimentazione, ecc.) per poterci prendere più cura di noi stessi, alcuni consigli e rimedi naturali può anche dare una grande spinta. Per questo vi proponiamo cinque soluzioni con un prodotto base: un olio vegetale da cucina! L’olio d’oliva ti farà presto dimenticare i farmaci contro la stitichezza!

In che modo l’olio d’oliva è utile per combattere la stitichezza?

Nella medicina alternativa, l'olio d'oliva è spesso citato come rimedio naturale per alleviare la stitichezza dovuta alla sua stitichezza proprietà lassative e i suoi benefici per la salute dell’apparato digerente. Questo olio vegetale utile anche in bellezza può aiutare a combattere la stitichezza in diversi modi, tra cui favorendo la lubrificazione dell’intestino. Agisce come un lubrificante naturale, che può facilitare il passaggio delle feci e ridurre la stitichezza. Questo liquido benefico può anche stimolare le contrazioni muscolari nell'intestino, favorendo così il movimento delle feci attraverso il sistema digestivo, e quindi la loro eliminazione. Inoltre, questo olio può contribuire a idratare le feciche li rende più morbidi e più facili da evacuare.

Numerosi sono anche gli effetti positivi più generali sulla digestione e su vari disturbi digestivi. Il consumo di olio d’oliva può davvero aiutare migliorare la digestione favorendo la produzione di bile, un fluido digestivo necessario per la scomposizione dei grassi e l'assorbimento dei nutrienti. L'olio ha anche un effetto calmante sul sistema digestivo. Ciò si spiega con il fatto che è particolarmente ricco di acidi grassi monoinsaturi e di antiossidanti. Tuttavia, questi possono avere un effetto calmante sul sistema digestivo e ridurre l’infiammazione.

1) Usa solo olio d'oliva

Crediti: Pixabay/Pastelli naturali

Prendi un cucchiaio di olio d'oliva al mattino (mentre sei ancora a digiuno) e alla sera prima di andare a letto. La sera, nota che è meglio prenderlo qualche ora dopo il pasto per una migliore efficacia. Continua questo rituale finché la stitichezza non sarà passata. Puoi anche usarne di più nei tuoi piatti per aiutare un po' il processo!

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2) In abbinamento al succo d'arancia

Crediti: Pixabay/Stevepb

Versatevi un bicchiere abbondante di succo e aggiungete un cucchiaio di olio d'oliva. Mescola il più possibile e bevi il tutto la mattina digiuno (a stomaco vuoto). Questa miscela stimolerà il tuo sistema digestivo e tutto il tuo corpo grazie alla vitamina C contenuta nel succo. Scegli invece il succo d'arancia senza zuccheri aggiunti e il più fresco e puro possibile.

3) Unendo limone e olio d'oliva

Crediti: Pixabay/Monicore

Una volta al giorno potete consumare una miscela composta da un cucchiaio di olio d'oliva e un cucchiaino di succo di limone. La sera puoi anche pulire il tuo sistema digestivo prendendo una fetta di limone e un cucchiaino di olio d'oliva.

4) Combina questo olio con la frutta

Crediti: Pezibear/Pixabay

Se al mattino adotterete un cucchiaio di olio d'oliva come suggerito in precedenza, ammetterete che il gusto da solo non è dei più gradevoli, anche se siete grandi fan di questo delizioso olio dai sapori unici! Per questo ti consigliamo di monitorare i tuoi consumi. con un frutto ricco di fibre. Sono infatti ottimi in caso di stitichezza. Possono essere bacche, fichi, banane, mele o anche frutta secca.

5) In caso di forza maggiore, ad esso viene abbinato il latte

Crediti: Pixabay/Color

Se soffri di grave stitichezza, questo è il rimedio di cui hai assolutamente bisogno! Al mattino bere a stomaco vuoto una ciotola di latte tiepido con un cucchiaio di olio d'oliva. Estremamente efficace!

Come scegliere l'olio d'oliva di qualità?

Optate soprattutto per l'olio extravergine di oliva, ottenuto dalla spremitura meccanica delle olive, senza l'utilizzo di prodotti chimici o processi di raffinazione. Conserva così il massimo dei suoi aromi, dei suoi nutrienti e delle sue proprietà benefiche per la salute. Cerca un primo olio extra vergine di oliva spremuto a freddo, che garantisce la migliore qualità. Inoltre, evita oli che appaiono opachi, insipidi o rancidi, poiché ciò potrebbe indicare mancanza di freschezza o scarsa qualità. Devi anche scegliere a bottiglia opaca o scura. La luce può infatti alterare la qualità dell'olio d'oliva favorendone l'ossidazione. Cercate quindi bottiglie di vetro scuro o di metallo opaco che proteggano questo prezioso olio dalla luce diretta.

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Controlla anche l'origine e la provenienza che devono essere chiaramente indicate. Le regioni note per la produzione di olio d'oliva di qualità includono Italia, Spagna, Grecia e Portogallo. Un'indicazione d'origine può quindi darvi informazioni sulla qualità e sull'autenticità del prodotto. Tuttavia, per garantire un'alta qualità, è meglio privilegiare un prodotto regionale. In Francia e in Europa, i migliori oli d'oliva tradizionali portano l'etichetta AOP (Denominazione di Origine Protetta) o Denominazione di Origine Controllata (AOC). Queste certificazioni possono garantire che l'olio d'oliva soddisfi rigorosi standard di qualità e sia prodotto utilizzando metodi tradizionali.

Finalmente, evitare prodotti troppo economici. Gli oli d’oliva di qualità sono spesso un po’ più costosi, ma offrono anche un gusto migliore e reali benefici per la salute.

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