6 alimenti per combattere i capelli grigi


Ti svegli una mattina e ti guardi allo specchio per vedere come sei oggi. Tuttavia, si nota subito la presenza di un capello bianco. Dopo uno studio approfondito, non è uno, ma diversi capelli ad essere colpiti da questa « malattia ». Se questo ti dà fastidio, tu penso già a strapparli (pessima idea!) o addirittura tingerli naturalmente o con prodotti chimici. Tuttavia, prima di ricorrere a coloranti chimici o naturali, le soluzioni alimentari naturali possono aiutarti. Ecco 6 cibi da mangiare per rallentare la crescita dei capelli bianchi o grigi.

Quali alimenti contro i capelli bianchi o grigi?

Soprattutto, assicurati di assumere abbastanza nutrienti essenziali come vitamine del gruppo B, ferro e acidi grassi omega-3, tutti importanti per la salute dei capelli. Ecco alcuni alimenti che devi assolutamente integrare nella tua dieta.

1) Salmone

Puoi dire grazie al salmone se lo mangi. E se non lo consumi, possiamo solo consigliarti di acquistarlo. Il salmone è ricco di omega-3, vitamina D e acidi grassi, che rafforzeranno i tuoi capelli e li renderanno belli. Oltre a questo, consumare salmone fa molto bene in caso di capelli grigi. In effetti, lui aiuterà a combattere l'invecchiamento dei tuoi capelli sublimi.

salmone
Crediti: Meditazioni / Pixabay

2) Noci e mandorle

I semi oleosi come noci, mandorle o nocciole sono estremamente benefici per i capelli. Ricchi di vitamine e minerali, costituiscono un alimento interessante per rinforzare i capelli, densificarli, ma anche rallentarne l'invecchiamento. Noci e mandorle contengono anche rame, che aiuta nella produzione di melanina. Questa produzione è importante per la crescita e la colorazione dei capelli. Un trattamento con questi semi oleosi ti permetterà di ottenere una splendida criniera che farà ingelosire.

mandorle
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3) Lievito di birra

Mescolato nell'insalata o in qualsiasi altra pietanza, il lievito di birra è un grande alleato per combattere la comparsa dei capelli bianchi. Ricco di sali minerali, vitamine e oligoelementi, questo ingrediente sarà l'ideale se sei preoccupato per questo piccolo problema con i capelli. Il suo potere disintossicante e antiossidante sono altri benefici per il tuo corpo e per il tuo cuoio capelluto dove cresceranno meno capelli grigi.

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lievito
Crediti:Wikipedia

4) Lenti

Fonti proteiche, fare o anche zinco, le lenticchie sono ideali per combattere i capelli grigi. Aiuteranno a mantenere il colore dei tuoi capelli grazie a vitamine B12 e B9. Ricca di rame, la lenticchia aiuterà con la produzione di melanina, che ritarderà la comparsa di questi piccoli inconvenienti sui capelli. Questi sono aiuti molto preziosi se vuoi avere meno capelli grigi possibile.

Lenticchie
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5) Funghi

I funghi sono ricchi di rame, che come spiegato in precedenza aiuta nella produzione di melanina. Contengono anche vitamina D e selenio che sono molto importante per combattere l’invecchiamento cellulare. Mangiare funghi ti permetterà di combattere i capelli grigi e di evitare che i tuoi capelli invecchino troppo velocemente e diventino bianchi.

funghi in cesto di vimini
Crediti: Pixabay/Silviarita

6) Verdure verdi contro i capelli grigi

Spinaci, broccoli… tutti questi alimenti sono deliziosi e incredibili alleati nella lotta contro i capelli grigi. Dì addio al grigiore e dai il benvenuto a mangiare quelle verdure verdi. Ricco di fibre, vitamine e rame, rendono i tuoi capelli più belli e molto più sani. Grazie a loro, la tua criniera non diventa più grigia. Inoltre, rafforzano il sangue, nutrono i capelli e tengono lontano il grigio che sta alzando la sua brutta testa.

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Come limitare la comparsa dei capelli grigi? Buon Consiglio!

Semplici consigli contro i capelli grigi e bianchi

Soprattutto, sappilo lo stress può aiutare ad accelerare il processo di ingrigimento dei capelli. Delle tecniche di gestione dello stress come la meditazione, lo yoga o semplicemente prendersi del tempo per attività rilassanti possono quindi aiutare a rinforzare i capelli e limitare la comparsa dell'ingrigimento.

Limitare l'uso di prodotti per capelli contenenti prodotti chimici aggressivi come l'ammoniaca e il perossido che possono danneggiare i capelli e accelerare la comparsa dei capelli grigi. Invece, usa prodotti per capelli delicati e idratanti adattato al tipo di capelli. E soprattutto evitate acconciature che tirano troppo i capelli, come le code di cavallo strette.

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Utilizzare anche trattamenti specifici contro i capelli grigi e bianchi

Alcuni trattamenti per capelli possono infatti aiutare a ritardare la comparsa dei capelli grigi. Ad esempio, i prodotti contenenti antiossidanti come la vitamina E possono aiutare proteggere i follicoli piliferi dallo stress ossidativo. Tuttavia, la comparsa dei capelli grigi è spesso associata a questo processo naturale durante il quale i radicali liberi danneggiano le cellule ciliate e riducono la produzione di melanina, il pigmento responsabile del colore dei capelli.

Per contrastare questo processo, è possibile utilizzare integratori alimentari orali contenenti antiossidanti come la vitamina E, la vitamina C e il selenio. Possono infatti aiutare a ridurre i danni causati dai radicali liberi e proteggere i follicoli piliferi dallo stress ossidativo. Questi integratori possono essere assunti insieme a una dieta equilibrata per aumentare le difese naturali del corpo contro i danni dei radicali liberi. Molti shampoo, balsami e trattamenti per capelli contengono anche ingredienti antiossidanti come estratto di tè verde, olio di vinaccioli e olio di jojoba. Questi prodotti possono aiutare a proteggere i capelli dai danni ossidativi e a mantenerne la salute generale.

Rimedi per capelli bianchi e capelli grigi
Crediti: iStock

Infine, alcuni trattamenti topici per capelli contengono ingredienti specifici che possono farlo aiuta a ripristinare la pigmentazione dei capelli. Ad esempio, la melatonina, la catalasi e l’estratto di semi di moringa sono ingredienti comunemente usati nei prodotti anti-capelli grigi. Questi trattamenti funzionano nutrendo i follicoli piliferi e promuovendo la produzione di melaninache può aiutare a ritardare la comparsa dei capelli grigi.

Consultazione con uno specialista

Tuttavia, se sei preoccupato per i primi capelli grigi, considera consultare un dermatologo o un tricologo per consigli e suggerimenti personalizzati. Questi operatori sanitari saranno in grado di consigliare trattamenti specifici su misura per la tua situazione.



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