8 alimenti per combattere l'artrite


L'artrite è una patologia caratterizzata dall'infiammazione di diverse articolazioni. Se soffri di artrite, potresti aver notato che il dolore è spesso legato alla dieta e all’attività fisica. Il sovrappeso può anche aggravare il dolore all'anca, al ginocchio, ai polsi, ecc. Mangiare determinati alimenti può aiutarti ad alleviare i reumatismi che causano dolore dove si trovano gli altri da evitare in caso di artrite o artrosi dolorose. Vi presentiamo 8 alimenti che combattono l'artrite. Buono per il sistema immunitario e molto antinfiammatorio per combattere la rigidità e il gonfiore delle articolazioni e alleviare il dolore articolare. Gli attacchi di rigidità saranno solo meno dolorosi.

Se soffri di gotta a causa dell'eccesso di acido urico oltre ai dolori reumatici, alcuni alimenti dovrebbero essere limitati !

1) Soia

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Molti prodotti a base di soia possono aiutare con il dolore da artrite. Ma sono soprattutto i prodotti a base di soia fermentata come il tofu, il tempeh o il miso ad essere considerati i più efficaci per alleviare il dolore e l'infiammazione. Ottimo in aggiunta ai soliti analgesici!

2) Mango

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Questo frutto tropicale è ricco di vitamina E e beta-carotene ed è un importante antiossidante. Questi elementi hanno contribuito a dimostrare che il mango potrebbe aiutare il corpo a ridurre il dolore di alcuni tipi di artrite.

3) Il pomodoro

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I pomodori contengono licopene (un carotene che gli conferisce il colore rosso) che riduce il dolore associato all'artrite. Mangiare diversi pomodori aumenterà la quantità di licopene e combatterà il dolore e la rigidità in modo più efficace.

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4) La noce

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La frutta secca può aiutare a ridurre l’infiammazione dovuta all’artrite perché fornisce un apporto di grassi sani al corpo. Tutti i tipi di noci causano lo stesso sollievo dal dolore.

5) Tè verde

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Come il pepe, il tè verde è una fonte di antiossidanti. Consumarlo permette di agire direttamente sull'infiammazione. Bere due tazze di tè verde al giorno aiuta a ridurre il dolore.

6) Salmone

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Questo pesce è ricco di acidi grassi omega-3 che svolgono un ruolo nell’alleviare il dolore e ridurre l’infiammazione nel corpo. Variare le fonti di omega-3 ogni giorno è importante per ridurre il dolore.

7) Pepe

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Il pepe contiene vitamina C che agisce come antiossidante nel corpo. Aiuta anche ad eliminare alcuni rifiuti presenti nel sangue e nell'organismo, quindi riduce l'infiammazione. Cospargete di pepe i vostri piatti, insalate o bevande e avrete una buona dose istantanea di vitamine. Non esitate ad associarlo curcuma ottima per le articolazioni e i cui effetti benefici sono potenziati dal pepe.

8) Cereali integrali

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I cereali integrali (come riso, avena o quinoa) sono molto efficaci nel ridurre l’infiammazione. Anche le lenticchie sono una buona alternativa che vi darà anche un senso di sazietà.



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