Come far crescere i capelli più velocemente? 8 trucchi magici

Vuoi capelli belli e più lunghi in un batter d'occhio? Che si tratti di sistemare un taglio deludente dal parrucchiere o semplicemente di sfoggiare un nuovo look, abbiamo messo insieme consigli efficaci per far crescere i capelli più velocemente. Dalla dieta scelta con cura alle tecniche di massaggio del cuoio capelluto per stimolare la circolazione sanguigna fino ai trattamenti mirati che promuovono la salute dei capelli, esistono infatti molti modi semplici per favorire una crescita più rapida dei capelli. Scopri questi semplici metodi per ottenere i capelli da sirena che desideri senza (troppa) attesa. Lunghezze belle, sane e piene di lucentezza sono tue!

Segui questi suggerimenti in aggiunta ai nostri consigli naturali per stimolare la crescita dei capelli.

1) Prenditi cura della tua dieta per una crescita più rapida

Non appena abbiamo un obiettivo di crescita, potremmo avere il riflesso di iniziare a cercare un integratore. Tuttavia, non è consigliabile assumere integratori alimentari senza parere medico favorevole. Inoltre, la dieta gioca un ruolo importante ruolo cruciale nella salute generale dei capelli già fornendo loro la maggior parte dei nutrienti essenziali di cui hanno bisogno per crescere. Prima di spendere una fortuna per l'acquisto di un integratore alimentare, considera aggiusta il contenuto del tuo piatto. Inoltre, ti darà anche unghie più forti e più lunghe!

Proteine ​​per far crescere i capelli

Le proteine ​​sono le elementi costitutivi dei capelli. Inoltre, assicurati di consumare abbastanza fonti proteiche magre come uova, pesce, pollo, legumi e latticini, ma anche alghe e proteine ​​vegetali.

Vitamine da consumare per far crescere i capelli

Anche le vitamine sono importanti rinforzare i capelli, aiutare la produzione di cheratina e favorire la crescita. IL vitamine A, C ed E sono importanti antiossidanti per la salute del cuoio capelluto e dei follicoli piliferi. Puoi trovare la vitamina A nelle carote, nelle patate dolci e negli spinaci. Agrumi, fragole e peperoni sono ricchi di vitamina C, mentre noci, semi e verdure a foglia verde sono buone fonti di vitamina E.

È inoltre opportuno dare un posto d'onore a vitamina B, in particolare biotina. Quest’ultimo svolge un ruolo essenziale nella salute dei capelli. Una carenza di biotina può potenzialmente portare alla caduta dei capelli. Pertanto, per favorire una crescita sana, è importante includere nella dieta fonti di vitamina B come uova, verdure a foglia verde, noci e semi, ma anche e soprattutto lievito di birra. crescita sana dei capelli et ridurre il rischio di fragilità dei capelli. Niente più perdita e rottura dei capelli!

Che dire dei minerali e degli oligoelementi per una lunga criniera?

Minerali e oligoelementi come zinco, calcio, rame, selenio e ferro favoriscono la crescita dei capelli rafforzando i follicoli. Incorpora alimenti come frutti di mare, noci, semi, verdure verdi e cereali integrali nella tua dieta per garantire un adeguato apporto di minerali all'interno di menù equilibrati e molto vari.

2) Avere uno stile di vita sano: un punto spesso dimenticato

Il sonno sufficiente e di qualità lo è essenziale per la rigenerazione cellulare, compresa quella dei capelli. Se dormi poco o soffri regolarmente di disturbi del sonno, ciò può nuocere alla salute dei tuoi capelli. È quindi importante assicurarsi di dormire bene e ristoratore per rafforzare la salute dei capelli. Allo stesso modo, anche lo stress può contribuire alla caduta dei capelli e alterarli profondamente. Praticare attività rilassanti come yoga, soprologia, autoipnosi o persino meditazione può contribuire alla loro salute generale.

3) Per far crescere i capelli, adotta i giusti riflessi

Fare di tutto per mantenere una criniera sana favorisce una buona crescita e migliora l’aspetto dei capelli. Ciò comporta diverse buone abitudini. Prima di tutto, ridurre l’uso degli apparecchi di riscaldamento come piastre e asciugacapelli, soprattutto senza protettore termico. Infatti, il calore eccessivo può danneggiare i capelli e rallentarne la crescita.

Inoltre, anche se può sembrare controintuitivo, taglia le doppie punte previene la rottura e mantiene i capelli sani. Infatti, se i tuoi capelli danneggiati non vengono tagliati, nonostante tutte le cure, continueranno a deteriorarsi e a diventare fragili. Anche le doppie punte si moltiplicheranno e peggioreranno, e alla fine dovrai tagliarne sempre di più! Il parrucchiere saprà dirvi quando è necessario tagliare. E se è così, non esitare.

4) Altre abitudini virtuose per i capelli poco conosciute

Quando si tratta di styling, utilizza una spazzola a setole morbide adatta al tuo tipo di capelli per evitare di danneggiare i capelli quando li districhi. Non è necessario passare tra i capelli 100 volte, poiché si rischia di danneggiarli. Basta spazzolare dal basso verso l'alto per limitare le rotture. Inoltre, evitare il più possibile le acconciature strette (trecce o code di cavallo strette per esempio). In effetti, questo può mettere in tensione i capelli e causarne nuovamente la rottura. Quindi opta per acconciature più morbide. Infine, ricorda che i tuoi capelli sono proprio come il tuo corpo o il tuo viso molto sensibile ai raggi UV. Usa prodotti per capelli con protezione solare o indossa un cappello nelle giornate soleggiate.

5) Massaggi del cuoio capelluto per far crescere i capelli più velocemente

I massaggi al cuoio capelluto no non solo rilassante. Massaggia delicatamente questa zona stimola la circolazione sanguigna e favorisce la crescita dei capelli. Il cuoio capelluto è infatti ricco di vasi sanguigni che forniscono nutrienti essenziali ai follicoli piliferi. Migliorando la circolazione sanguigna al cuoio capelluto, promuovi quindi l'apporto di questi nutrienti, che possono rafforzare i follicoli e favorire una crescita dei capelli più rapida e sana.

È sufficiente fare movimenti circolari lenti e delicati su tutto il cuoio capelluto, compresa la nuca e i lati per circa 5-10 minuti ogni giorno o il più regolarmente possibile. In questa occasione puoi usare la punta delle dita o una spazzola da massaggio e usare un olio o una lozione per la crescita. È possibile eseguire questo massaggio anche durante lo shampoo per stimolare la criniera.

6) Impegnatevi a utilizzare prodotti delicati

Prodotti per capelli contenenti prodotti chimici aggressivi può danneggiare i capelli. In particolare, scegliete uno shampoo delicato, possibilmente senza solfati, per evitare di seccare i capelli e il cuoio capelluto. Generalmente optare per prodotti naturali o delicati (per evitare rotture) e adattato alle esigenze dei tuoi capelli (capelli grassi, capelli secchi e danneggiati, capelli normali, ecc.). Assicurati anche di risciacquarli bene per non soffocare il cuoio capelluto!

Oli naturali come l’olio di cocco o l’olio di argan possono, ad esempio, aiutare a nutrire i capelli. L'olio di ricino lo è noto per stimolare la crescita dei capelli. Massaggia delicatamente il cuoio capelluto con olio di ricino caldo, lascialo agire per alcune ore (o durante la notte), quindi lava i capelli. Altri ingredienti naturali utili per la crescita dei capelli includono aglio, olio di caffè, lo zenzero come maschera, polvere di amla…Ricordate infine di utilizzare acqua fredda come ultimo risciacquo per stimolare la circolazione sanguigna.

7) Oli essenziali per far crescere i capelli più velocemente

I bagni d’olio con essenze vegetali apportano numerosi benefici. Sono infatti adatti per il massaggio. Inoltre, questi sono ingredienti potenti che forniscono proprietà benefiche per la salute dei capelli e del cuoio capelluto. Olio essenziale di rosmarino, olio essenziale di Bay St Thomas, ecc. alcuni oli essenziali possono aiutare con la crescitain particolare stimolando la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto e nutrendo i follicoli piliferi.

Per usarli, diluire sempre l'olio essenziale scelto con un olio vettore come olio di mandorle dolci, cocco o argan per evitare irritazioni. Quindi, massaggia delicatamente questa miscela sul cuoio capelluto con movimenti circolari per alcuni minuti.

8) Consultare se necessario

Alcuni tipi di capelli crescono più lentamente, questo è un dato di fatto. Tuttavia, se riscontri una crescita insolitamente lenta o una grave perdita di capelli, non esitare a consultare un medico e/o un dermatologo. Infatti, squilibri ormonali o qualche carenze a volte può compromettere seriamente la salute dei capelli. Potrebbe quindi essere utile parlare con un operatore sanitario identificare la fonte dei tuoi problemi di capelli.