Dovresti fare la doccia la mattina o la sera? Ecco la risposta chiara!

Tra i sostenitori del risveglio riposato e coloro che preferiscono rilassarsi lavandosi prima di andare a letto, la questione se sia meglio fare la doccia al mattino o alla sera suscita vivaci dibattiti. Tuttavia, questa domanda non si limita solo ad una questione di abitudine. Al di là delle preferenze personali, questa decisione può avere un impatto anche sul tuo benessere. In questo articolo ci diamo quindi il difficile obiettivo di decidere. Scopri con noi i potenziali benefici di ciascuna opzione e il momento ottimale per godere dei benefici di una doccia, non solo per la tua igiene, ma anche per la tua salute generale. Che tu sia un mattiniero convinto o un nottambulo tranquillo, è tempo di distinguere i fatti dalla finzione!

Naturalmente questo articolo è a scopo informativo e ognuno è libero di fare ciò che desidera.

Quali sono i vantaggi di fare la doccia la mattina piuttosto che la sera?

Svegliarsi con una doccia tonificante può apportare numerosi benefici alla salute fisica e mentale. Ecco alcuni motivi per cui fare la doccia al mattino potrebbe essere utile:

La doccia mattutina: l'effetto boost per stimolarti e svegliarti

Una doccia mattutina può aiutarti svegliarsi presto la mattina stimolando i tuoi sensi e dandoti energia per iniziare la giornata. L'acqua fresca può aiutare attivare la circolazione sanguigna, che può aiutare a combattere la sonnolenza mattutina. Ciò consente una migliore ossigenazione delle cellule, che aumenterà la tua prontezza mentale. Se hai bisogno di una spinta mattutina per aumentare la produttività e la concentrazione, una doccia mattutina può quindi essere tua alleata grazie al suo effetto tonificante. Abbastanza per prepararti mentalmente per il giorno a venire! Tuttavia, questo argomento non lo è valido solo se fai una doccia fresca.

Doccia al mattino, valvola di decompressione prima di iniziare la giornata

Prendersi il tempo per coccolarsi al mattino può essere un ottimo modo per farlo prepararti mentalmente per la giornata che ti aspetta. Questo può darti il ​​tempo di raccogliere i tuoi pensieri, fissare i tuoi obiettivi e creare una routine per iniziare la giornata in modo positivo.

Fare la doccia la mattina per motivi igienici

Una doccia mattutina elimina sudorazione e secrezioni che possono accumularsi durante la notte. È particolarmente apprezzato in piena estate, quando ci si sveglia sudati. Ciò ti consente di mantenere una buona igiene personale, soprattutto se inizi la giornata con a allenamento. Abbastanza per essere pulito e fresco per la giornata. I colleghi d'ufficio lo apprezzano!

Quali sono i vantaggi di fare la doccia la sera piuttosto che la mattina?

Fai la doccia la sera per rilassarti e dormire meglio

La sera il nostro corpo abbassa naturalmente la temperatura per prepararsi ad andare a letto. È quindi opportuno un lungo bagno caldo non è l'ideale per dormire. Al contrario, una doccia non troppo calda prima di andare a letto può favorire il rilassamento e preparare il corpo al riposo. L'aumento temporaneo della temperatura corporea seguito dal raffreddamento può favorire un addormentamento più rapido. Questo rituale rilasserà i tuoi muscoli tesi e calmerà la tua mente. Abbastanza per contribuire a un sonno migliore.

Fai la doccia di notte per eliminare le sostanze inquinanti accumulate durante il giorno

Non si tratta di scivolare su lenzuola pulite pur essendo sporchi! Dopo una giornata diesposizione all’inquinamento, allo sporco e agli allergeni, una doccia serale può essere efficace per rimuovere queste impurità dalla pelle e dai capelli. Questo permette al tuo corpo e alla tua pelle di riposare senza questi elementi potenzialmente irritanti, da qui l'importanza di questa abitudine per partire con il piede giusto tra le braccia di Morfeo! E ovviamente, quando facciamo a lavoro fisico o sporco, lavarsi la sera aiuta a rimuovere lo sporco e gli inquinanti potenzialmente tossici a cui sei stato esposto. Infine, questo evita di lasciare troppa pelle morta nel letto e quindi di attirare ancora più acari desiderosi di mangiarsela…

Il must per una pelle luminosa e sana

Una doccia notturna può essere il momento perfetto per applicare prodotti idratanti sulla pelle. Umidità della doccia favorisce l'assorbimento della crema idratante, aiutando così a mantenere la salute e l'idratazione della pelle. Poiché la notte è il momento migliore per lavorare e rigenerarsi, lo farà solo rendi la tua routine ancora più efficace. E in più, il tuo prodotto avrà il tempo di penetrare bene al contrario del mattino, quando la pelle si appiccica quando provi a indossare i vestiti!

Questo crea un rituale calmante per il massimo benessere

Fare la doccia la sera può servire come rituale rilassante per segnalare al tuo corpo che è ora di rilassarsi e prepararsi al riposo. Grazie a questo rituale di relax mentale e fisico, lasciamo andare tutte le piccole tensioni accumulate durante la giornata e liberiamo la mente. Dopo una giornata attiva, simboleggia il riposo tranquillo la sera.

Per risparmiare tempo al mattino

Facendo la doccia la sera, tu risparmiare tempo prezioso al mattino. Questo ti permette di farlo dormi ancora un po' o dedicare più tempo ad altre attività. Non esitare a preparare anche il tuo outfit, la tua borsa, il tuo pranzo e il tavolo della colazione per risparmiare ancora più tempo. Finiscilo corsa mattutina con i bambini !

Infine, fare la doccia la mattina o la sera? Decidono gli esperti!

Molti ricercatori e dermatologi Essere d'accordo per dirlo: meglio preferire la doccia la sera. Come spiega Alain Géloën, direttore della ricerca del CNRS: “ è soprattutto durante la notte che avviene il rinnovamento cutaneo, detto anche proliferazione cellulare e gli inquinanti accumulati durante il giorno danneggiano questo processo, per questo è meglio eliminarli ».

Ciò permette quindi soprattutto di liberare la pelle inquinamento, polline, polvere e sporco accumulati durante il giorno. In questo modo proteggiamo il microbiota della nostra pelle batteri potenzialmente patogeni che si ritrovano lì dopo una giornata fuori, trascorsa nei trasporti, nei negozi o anche al lavoro. Evitiamo così di lasciare che i batteri cattivi proliferino più dei lieviti buoni che garantiscono la buona salute della nostra pelle. Assicurati solo di asciugare accuratamente i capelli prima di andare a letto dopo lo shampoo per non danneggiarli.

Possiamo fare la doccia la mattina e la sera?

Sebbene non vi sia un vero consenso sui benefici (o sui danni) della doccia quotidiana, i medici generalmente concordano sul fatto che non dovresti non fare più di una doccia al giorno ! È quindi assolutamente sconsigliato fare la doccia mattina e sera per beneficiare dei benefici di entrambi gli approcci. Oltre a far esplodere la bolletta di acqua ed elettricità, questa abitudine danneggia la pelle tanto quanto il pianeta. Ciò è spiegato dal fatto che il microbiota non lo ha non c'è tempo per ricostituirsiche avrà l'effetto di indebolirlo fortemente. Diventerà quindi più sensibile alle aggressioni esterne, alle irritazioni e alle malattie della pelle.

Quindi preferisci fare la doccia al giorno, che sarà più che sufficiente. Se necessario, puoi esegui un semplice « lavaggio del gatto » quando ti svegli per rinfrescarti. In ogni caso, questa è l'opinione di Marie-Estelle Roux, dermatologa, secondo la quale una seconda doccia potrebbe danneggiare la pelle.