Quali sono i migliori oli essenziali contro lo stress?


Lenitivi, rilassanti, calmanti o stimolanti, gli oli essenziali (EO) sono in aumento. Ma spesso queste preziose essenze vengono abusate o utilizzate in modo eccessivo. Gli oli essenziali dovrebbero essere considerati medicinali naturali da consumare con moderazione, per uno scopo specifico e non per profumare un prodotto. Ecco alcuni oli essenziali perfetti per combattere lo stress.

I benefici degli oli essenziali

Gli oli essenziali lo sono estratti concentrati di piante aromaticheutilizzato da millenni per la loro molti benefici per la salute fisico e mentale. Tra le loro virtù:

  • Rilassamento e riduzione dello stress (proprietà rilassanti e calmanti, aiuta a ridurre l'ansia)
  • Umore migliorato (aiuta ad alleviare la depressione lieve e a sollevare il morale)
  • Sollievo da alcuni disturbi fisici (mal di testa, dolori muscolari e articolari, dolori addominali o mestruali)
  • Supporto immunitario (proprietà antibatteriche, antivirali o antifungine)
  • Miglioramento della qualità del sonno (può favorire un sonno ristoratore aiutando a ridurre l’insonnia)
  • Cura della pelle (aiuta a curare l'acne, riduce le cicatrici o lenisce le irritazioni della pelle)
  • Sollievo dai problemi respiratori (libera le vie respiratorie, allevia la congestione e migliora la respirazione)
  • Concentrazione migliorata e chiarezza mentale
  • Repellente naturale contro gli insetti
  • Rilassamento muscolare (diluito in olio da massaggio per favorire il rilassamento e alleviare le tensioni muscolari).
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rotolare sulla bottiglia delle virtù degli oli essenziali
Crediti: Flickr/Abi Porter

Quali sono i migliori oli essenziali per combattere lo stress?

Molti oli essenziali sono rinomati per la loro proprietà rilassanti e lenitiveche può aiutare lotta contro lo stress e l'ansia. Tra oli essenziali contro lo stress :

1/ Olio essenziale di lavanda

L'OE di lavanda è uno degli oli essenziali più popolari per rilassamento e il riduzione dello stress. Questa essenza, dolce e inebriante, si presenta proprietà tranquillanti che può anche favorire il sonno.

bottiglie di olio essenziale di lavanda
Crediti: iStock

2/ Olio essenziale di camomilla romana

Rinomato per il suo proprietà calmanti e anti-ansiaL'olio essenziale di camomilla romana può aiutare ad alleviare lo stress e l'agitazione mentale.

3/ Olio essenziale di incenso

Spesso usato per promuovere la meditazionesi dice anche che l'olio essenziale di incenso calmi la mente e riduca lo stress.

4/ Olio essenziale di Ylang Ylang

Con il suo profumo floreale e dolce, l'olio essenziale di ylang-ylang può aiutare ad alleviare la tensione. Questo olio essenziale è spesso usato migliorare l'umore e ridurre lo stress.

Petali di fiori di olio essenziale di Ylang-Ylang
Crediti: iStock

5/ Olio essenziale di bergamotto

Con il suo profumo piccante, fresco e di limone, l'olio essenziale di bergamotto aiuta ripetitore l'umore e D'alleviare lo stress. Questa essenza stimolante può essere utilizzata anche per favorire il rilassamento.

6/ Olio essenziale di maggiorana

L'olio essenziale di maggiorana sgusciata ha proprietà rilassanti che possono aiutare a calmare la tensione e favorire IL dormire e addormentarsi.

7/ Olio essenziale di menta piperita

Sebbene la menta piperita sia nota per le sue proprietà stimolanti, anche il suo profumo rinfrescante può aiutare alleviare il mal di testa e rilassare i muscoli tesi, contribuendo così a una migliore gestione dello stress.

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Olio essenziale di menta piperita
Crediti: iStock

Queste le precauzioni da prendere prima di utilizzare un olio essenziale

L'utilizzo degli oli essenziali richiede l’adozione di alcune precauzioni per garantirne l’efficacia e la sicurezza. eccotene alcune consigli da seguire prima di applicare un olio essenziale sulla pelle o respirarlo:

  • Consulta il tuo medico se hai problemi di salute, sei incinta, stai allattando o stai assumendo farmaci
  • Acquista oli essenziali di qualitàpuro e privo di pesticidi
  • Leggi le etichette e le indicazioni prima di utilizzare un olio essenziale a casa
  • Diluire sempre un OE in un olio vegetale (mandorle dolci, cocco, ecc.) prima di applicarlo sulla pelle
  • Esegui un test cutaneo applicando una piccola quantità di OE diluito su un'area della pelle (come il polso o l'avambraccio). Almeno aspetta 24 ore per verificare la tolleranza cutanea
  • Evitare il contatto con gli occhi e le mucose
  • Seguire le dosi consigliate
  • Tieni i tuoi oli essenziali fuori dalla portata di bambini e animali
  • Conserva gli oli essenziali in bottiglie di vetro coloratolontano dalla luce solare diretta, da calore eccessivo e umidità.
trattare lo stress con oli essenziali per le donne
Crediti: iStock



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