Quanto tempo impiega il nostro cervello per riprendersi da una distrazione?


I problemi di concentrazione colpiscono molte persone. Quando è disturbato mentre lavora, il cervello ha bisogno di un certo tempo prima di rifocalizzarsi e quindi ritornare ad essere efficiente. Tuttavia, questo tempo necessario per ritornare al normale funzionamento può sembrare molto significativo.

Disturbi della fluidità cognitiva

Sul lavoro, diversi elementi possono essere fonte di distrazione, ad esempio le email ricevute, lo smartphone anche da spento o anche conversazioni con i colleghi. Nel 2012, un articolo pubblicato da Il giornale di Wall Street evocato a media di 23 minuti affinché un cervello interrotto a metà del suo lavoro possa ritornare pienamente al suo compito. Questa conclusione è in ogni caso quella di uno studio condotto da Gloria Mark, psicologa e insegnante-ricercatrice presso l’Università della California (Stati Uniti). Dovresti sapere che queste interruzioni si chiamano “pause di fluidità”, vale a dire interruzioni nella fluidità cognitiva che il cervello aspetta e si prepara.

Si tratta della distrazione digitale, un fenomeno capace di modellare la nostra attenzione e cognizione perennemente. Sottolineiamo anche il fatto che questo va di pari passo con il proliferare di oggetti connessi sul lavoro, ma anche nella vita di tutti i giorni. In caso di telelavoro le persone possono quindi essere colpite anche a casa propria, in particolare con la progressiva generalizzazione del telelavoro concetto di casa intelligente.

lavoro d'ufficio
Crediti: Jacoblund / iStock

Limita questi momenti di distrazione per il cervello

Quando proviamo a sommare tutti i potenziali momenti di distrazione digitale durante una giornata di lavoro il risultato può essere sorprendente. Quindi, questa vera minaccia alla produttività dei dipendenti è un argomento preso molto sul serio da alcune aziende. Cercano quindi di pensare a modi per ridurre le distrazioni. Ad esempio, alcune aziende limitare o addirittura eliminare la possibilità di scambiare messaggi internamente.

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Fondata nel 1997, Atos è una società francese di servizi digitali, leader europea nel cloud, nella sicurezza informatica e nel supercalcolo. Tuttavia, qualche tempo fa, questo gruppo globale ha sostituito con successo le email con un file tipo di rete sociale interna. Nel caso dell’azienda farmaceutica americana Abbott Vascular i dipendenti sono ora invitati a farlo preferire le telefonate piuttosto che e-mail quando si tratta di conversazioni importanti.

Inoltre, se queste distrazioni digitali possono danneggiare la produttività dei dipendenti, possono anche farlo rappresentano una pressione aggiuntiva. In molti casi, infatti, è necessario recuperare eventuali ritardi per rispettare le scadenze. Tuttavia, questo tipo di pressione può aumentare i rischi legati ad un fenomeno oggi molto diffuso: il burnout.





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