“Un incontro di boxe”: l’allenatore di Morhad Amdouni decifra la maratona delle Olimpiadi di Parigi



“Avevi già riconosciuto più volte il percorso, ma vedere gli atleti corrervi ha cambiato la tua percezione?
Ho preso le misure. Sapevo che era un duro. Preso punto per punto, non sembra così complicato. Ma devi vederlo nella realtà. Quando corri su per una collina, non è la stessa cosa di quando lo fai al ritmo di una maratona. È un percorso complicato. I primi 15 chilometri sono un classico percorso parigino, con piccoli dislivelli che gli atleti di alto livello possono affrontare senza problemi. Dal Pont de Sèvres, è una specie di montagne russe permanenti.

Nel Pavé des Gardes c'è questo muro, questo è quello che vede uno sciatore quando è alla fine del suo slalom. Psicologicamente è uno shock. Una pendenza dell'8% equivale ad una riduzione del ritmo del 27%. La gestione del ritmo sarà essenziale. Le prime discese ti permettono di sviluppare il passo, puoi correre. In grandi percentuali perderanno fino al 50% del loro aspetto. Nel Pavé si salirà ovviamente fino a 4'30 al chilometro (13,3 km/h rispetto ad un ritmo classico di circa 20 km/h). In discesa, invece, si può scendere molto velocemente ma si rischiano rotture muscolari.

Quale tattica ritieni debba essere adottata?
La conoscenza di sé e la regolazione del proprio ritmo faranno la differenza. Penso che tu debba fare cardio per regolarti e non metterti nella zona rossa. Se un gruppo parte velocemente, non sappiamo come reagiranno gli atleti dopo. Questa è la quadratura del cerchio. Devi gestire te stesso in relazione agli altri. Un ragazzo che vale 2:08, anche se scende bene, non batterà un ragazzo che vale 2:03. Ma a margine possono esserci sorprese. Anche il caldo avrà il suo ruolo. Sarà un incontro di boxe. Proviamo, prendiamo punti, prendiamo colpi, fino alla fine. Non ha nulla a che vedere con una maratona classica. Devi integrare le sottigliezze del corso, devi averlo impresso nella tua mente.

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“Può essere una vera macelleria con i muscoli posteriori della coscia che si incastrano, i quadricipiti che esplodono”

Jean-Claude Vollmer, sulla maratona delle Olimpiadi di Parigi

Stiamo parlando della maratona più dura della storia alle Olimpiadi…
La sequenza su-giù può provocare danni muscolari. Può essere una vera macelleria con i muscoli posteriori della coscia che si incastrano, i quadricipiti che esplodono. Sarà uno spettacolo continuo con molte incertezze. Sarà emozionante seguirlo.

Il percorso sarà lo stesso anche per la Marathon Pour Tous (10 agosto ore 21), rischia di causare danni anche tra gli amatori?
Per il grande pubblico dobbiamo dimenticare la nozione di performance. Non dovresti vergognarti di camminare. Nel Pavé des Gardes cammineranno perché anche i buoni corridori gli saranno vicini. Sarà una dura prova per le persone che non hanno mai fatto una maratona. »



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